Aromaterapija. Istorija, nauda ir praktika

Aromaterapija – tai senovinė holistinio gydymo praktika, kurios metu naudojami aromatiniai junginiai, gauti iš augalų, siekiant užtikrinti fizinę, emocinę ir psichologinę gerovę. Ši terapinė technika buvo naudojama tūkstančius metų įvairiose kultūrose – nuo senovės egiptiečių ir graikų iki Kinijos ir Indijos civilizacijų. Žodis „aromaterapija“ yra kilęs iš dviejų žodžių: „aroma“, reiškiančio kvapą, ir „terapija“, reiškiančio gydymą.

Aromaterapijos ištakos siekia senovės laikus. Egiptiečiai vieni pirmųjų pradėjo naudoti aromatinius augalus balzamavimui, religinėms ceremonijoms ir kosmetikai. Indijoje Ajurvedos medicinoje buvo naudojami eteriniai aliejai ir aromatiniai augalai, kurie gerino sveikatą, padėjo kurti kūno bei proto pusiausvyrą. Graikai ir romėnai naudojo aromatines žoleles ir aliejus dėl gydomųjų savybių, voniose ir masažuose.

Šiandien vartojamą terminą „aromaterapija“, XX amžiuje sugalvojo prancūzų chemikas René-Maurice'as Gattefossé. Jis atsitiktinai atrado gydomąsias levandų aliejaus savybes, kai užtepė juo nudegusią vietą ant rankos ir pastebėjo nuostabų jo gebėjimą skatinti gijimą ir išvengti randų susidarymo. Šis incidentas paskatino jo susidomėjimą terapiniu eterinių aliejų potencialu, dėl kurio atsirado šiuolaikinė aromaterapija.

Aromaterapijos istorija

• Aromaterapija gali būti naudojama odos priežiūroje, siekiant išspręsti įvairias odos ligas ir skatinti sveiką, spindinčią odą. Arbatmedžių, levandų ir rozmarinų aliejai gali padėti įveikti aknę.

Aromaterapijos nauda

Aromaterapija siūlo platų spektrą naudos kūnui, protui ir dvasiai. Kai kurie pagrindiniai eterinių aliejų ir aromatinių junginių naudojimo poveikiai:

• Tam tikri eteriniai aliejai, tokie kaip levandos, ramunėlės ir ylang-ylang, turi raminamųjų savybių, kurios gali padėti sumažinti stresą, nerimą ir skatinti atsipalaidavimą.

• Aromaterapija gali padėti pagerinti miego kokybę ir kovoti su nemiga naudojant tokius aliejus kaip levandos, vetiverijos ir bergamotės.

• Eteriniai aliejai, tokie kaip eukaliptas ir pipirmėtės, turi analgetinių savybių, kurios gali sumažinti skausmą ir diskomfortą.

• Citrusinių vaisių aliejai, tokie kaip apelsinų ir citrinų, gali pakelti nuotaiką ir skatinti laimės bei pozityvumo jausmą.

• Tam tikri eteriniai aliejai, pavyzdžiui, arbatmedžio ir eukalipto, turi antimikrobinių savybių, kurios gali palaikyti imuninę sistemą ir apsaugoti nuo infekcijų.

• Eukaliptų ir pipirmėčių aliejai gali padėti sumažinti kvėpavimo takų problemas.

• Aliejai, tokie kaip rozmarino ir pipirmėčių, gali pagerinti protinį aiškumą ir susikaupimą.

Aromaterapijos taikymas

Aromaterapija gali būti praktikuojama naudojant įvairius metodus, priklausomai nuo asmeninių pageidavimų ir specifinių poreikių. Keli populiarūs naudojimo būdai:

Difuzoriai. Aromaterapiniai difuzoriai yra prietaisai, kurie išsklaido eterinius aliejus ore, taip leidžisda įkvėpti gydančiųjų aromatų. Šiuo tikslu dažniausiai naudojami ultragarsiniai ir purškiamieji difuzoriai.

Aromatinės žvakės. Aroma žvakės, tai įprastos žvakės, pildytos kvapiaisiais aliejais. Žvakei degant, patalpa prisipildo greidžiamo aromato, kuris teikia naudą.

Aromatiniai vaško kubeliai. vaško kubeliai, pagaminti iš sojų arba bičių vaško, yra papildyti kvapiaisiais aliejais ir gali būti naudojami elektriniuose vaško šildytuvuose, aroma lempose. Pasižymi puikia kvapo sklaida net ir didesnėse patalpose, leidžia lengvai pasirinkti kvapo intensyvumą.

Masažas. Aromaterapiniame masaže naudojami įvairiais augaliniais aliejais skiesti eterinių aliejų mišiniai. Masažo terapeutas tepa mišinį ant odos, leisdamas aliejams įsigerti į kūną.

Kvėpavimas. Į dubenį su karštu vandeniu įlašinami keli lašai eterinio aliejaus ar jų mišinio ir giliai kvėpuojama garais. Šis metodas naudingas pasireiškus kvėpavimo takų ligoms.

Vietinis naudojimas. Kai kuriuos eterinius aliejus, tinkamai atskiedus norimu augaliniu aliejumi, galima tepti tiesiai ant odos. Šis metodas dažnai naudojamas tikslinės pagalbos ar odos priežiūros tikslais.

Konkrečių eterinių aliejų nauda

Kiekvienas eterinis aliejus turi unikalių savybių, kurios gali suteikti tam tikrų teigiamų efektų. Keletas populiarių eterinių aliejų ir jų naudojimo pavyzdžiai:

Žinomos dėl savo raminamųjų savybių, levandos gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, skatinti miegą ir nuraminti odos sudirgimus.

Gaivus pipirmėčių aliejus gali sumažinti galvos skausmą, pagerinti koncentraciją bei padėti virškinti.

Puikiai tinkantis kvėpavimo takų veiklos normalizavimui, eukaliptas gali padėti išvalyti sinusus ir palaikyti imuninę sistemą.

Arbatmedžio aliejus, turintis galingų antimikrobinių savybių, yra naudingas gydant spuogus ir grybelines infekcijas.

Žinoma dėl savo nuotaiką gerinančio poveikio, bergamotė gali padėti išvengti nerimo bei depresijos.

Dažnai naudojamos atsipalaidavimui ir raminimui, ramunėlės gali palengvinti nemigą ir odos sudirgimus.

Atminkite, kad reakcija į aromaterapiją gali skirtis, nes kiekvienas žmogus yra unikalus. Todėl labai svarbu saugiai naudoti eterinius aliejus ir, jei reikia, pasikonsultuoti su kvalifikuotu aromaterapeutu arba sveikatos priežiūros specialistu.

Aromaterapija yra žavi laiko patikrinta praktika, teikianti naudą kūnui, protui ir dvasiai. Įtraukdami eterinių aliejų ir aromatinių junginių galią į savo kasdienį gyvenimą, naudodami tokius metodus kaip: difuzoriai, aromatinės žvakės ir/ar vietinė aplikacija, pastebėsite natūralaus gydymo ir emocinės pusiausvyros teikiamus stebuklus. Visada rinkitės aukštos kokybės aromatinius aliejus, laikykitės tinkamų skiedimo gairių ir mėgaukitės pakylėjančiais kvapais, kuriuos gamta siūlo sveikesniam ir laimingesniam gyvenimui pasiekti.

„Kvapas yra gėlės siela“.

-Jules Verne